E-vitamiini

E-vitamiini on ainoa rasvaliukoisista vitamiineista, joka toimii kehossa antioksidanttina. E-vitamiini suojaa soluja vapaiden radikaalien haitoilta. Tutkimuksissa on todettu riittävän E-vitamiinin saannin saattavan pienentää syöpään ja verenkiertosairauksiin sairastumisen riskiä.

E-vitamiinin puutos on harvinaista. Puutosta on havaittu ainoastaan mm. keskosilla tai imetymishäiriöstä kärsivillä. Sinkin puutos laskee veren E-vitamiini pitoisuutta. Puutostilan oireita ovat tasapainon ja koordinaatiokyvyn heikkeneminen, hermostovauriot, lihasheikkous ja silmän verkkokalvon vauriot.

E-vitamiinia on paljon kasviöljyissä ja pähkinöissä. Myös kukkakaalissa, kiiwissä ja mangossa on E-vitamiinia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.